缶コーヒーの糖分 角砂糖

林先生の初耳学より

缶コーヒーに含まれる糖分についての説明がありました。

通常砂糖なしコーヒーを飲む私には
缶コーヒーは微糖と書いてありながらも、やけに甘い・・と
思っていましたが、それは正しかったようです。

微糖という言葉に騙されない!
微糖ってどの位の砂糖が入って居るの?

そんなお話です。

スポンサーリンク

微糖には2種類の表示方法がある!

缶コーヒーの微糖は2種類の基準があり
それを知らないと微糖なのに糖分を
取り過ぎてしまうが恐れがあるようです。

とうのも「微糖」の表示方法には
「絶対表示」と「相対表示」があります。

絶対表示は:ひとつだけそれだけで単独で成り立つ。超越している事。
相対表示は:関係の中で決まる。その中でどれが一番ましか?という事。

 
普通缶コーヒーは 7.5グラム砂糖が入っています。そこで、

・絶対表示の微糖の場合には
 100g辺り2.5グラムよりも少ないのが微糖。

・相対表示の場合には、糖分何%OFFと書いてある。
 その会社の他の標準的な商品よりも、
 比べてみると少なくしたのが、「微糖」

 
ただ、これには条件があり100gで2.5グラムは削らないといけません。
34%OFFと言っても5.0グラムなので砂糖は相当多い事になります。

結果、何%OFFと言うときは気を付けないといけません。
 

缶コーヒーの砂糖を角砂糖に換算すると?

角砂糖に換算すると、

絶対表示の場合には,角砂糖 1個分
角相対表示の場合には、角砂糖 最大2個分

が入って居ることになります。
 

まとめ

甘いものが好きな人は、飲み物からも
大量に糖分を摂取してしまう事が多いかと思います。

「甘いものが食べたくなり辞められなくなる中毒状態」
の事をシュガーストレスとも言い、一度食べだすと、
再び甘いものを欲し、止まらない状態になります。

ただ、砂糖断ちをすると、意外と簡単に
シュガーストレスから解放されるんですよ。

人に寄るかもしれませんが、通常2週間程度、
私の場合は1週間 砂糖断ちするだけで
もう甘いものは食べたく無くなります。

なので、ちょっと甘いものを続けて食べてしまったな・・
と感じた時には、なるべくその後1週間は甘いものを食べません。

シュガーストレス断ちには、
あっという間に体が応じてくれるものです。

甘いものは 血糖値スパイク も起こしやすくなりますので、
お楽しみ程度でほどほどにしていきましょう。

チェック「老後資金の貯め方」7つのポイント まとめ

老後のお金を貯める為に、ひとつずつ対策したいこと。

金融庁も警告!騙されちゃダメ!保険料の支払い!↓

我が家は何百万これで消えた事か..
NHKクローズアップ現代 ご参考にどうぞ

保険相談 選び方

1.保険相談を積極的に受けてみる:保険相談7社 体験比較 口コミ

●確認しておきたい事↓

2.老後資金: 目標額を設定
3.住宅ローン:支払いを終える。投資よりローン返済がお得。効率が良い。
4.無駄な保険を排除:保険の見直し
5.年金を増やす: 確定拠出年金に加入
6.貯金や年金受取額を増やす働き方:
  ・ パートの場合
  ・ 自営の場合
7.お金の使い方の習慣化:老後に備えたお金の使い方

●【その他考えられる節税・節約やお金を増やす方法】

・投資で増やす:50~65歳までに2000万円貯める
・節税:ふるさと納税をする
・節税:ブランド品はふるさと納税で買う
・日々の節約:日々の無理のない節約法まとめ
・医療費節約:スーパーフードで健康維持

老後の住まいつくり 準備Memo

リフォームや片付けの時の買取サービス

  貴金属や着物などなど買取サービス一覧

匿名で出来る!リフォーム費用見積り比較!

 匿名で見積りできるのは良いですよね~♪
 リフォームの費用相場まるわかり【ホームプロ】


スポンサーリンク