簡単に痩せる体操

同じマンションに住む68歳 美魔女の奥さまがいます。
毎日 近所の公園を猛烈なスピードでマラソンをなさっている
40代に見える奥さまです。

下の階にお住まいなので、それは良くお会いするのですが
昨日私に言って下さいました。

「痩せたわね~!後ろ姿見て、誰だか分からなかったわよ!」

まぁ、お世辞も沢山入っているとしても(^^;

実は痩せたのは事実なのですよ。
それも1~2週間の間に、あっという間に・・

というのも、最近TV番組で度々登場しているらしい
ダイエット体操を毎日してみたんです。
1日1分 朝昼晩と3回ずつ。



本当に痩せる運動

今まで色々なダイエットにチャレンジはしてみましたが、
その中で一番簡単でしたし、道具も要りません。
面倒くさがりの私が、せっせと続けることが出来ています。

東洋経済オンライン でも下記の様に紹介されています。

30秒お腹周りをひねるだけ!

夏を目前にして、お腹周りや二の腕が気になるし、
やせなきゃ、とは思うけれど、厳しい食事制限やハードな運動はムリ、
という人に朗報! その場で30秒お腹周りをひねるだけでやせる、
と話題の、超簡単やせエクササイズ“フリパラツイスト”

よく腰をひねると痩せるというような話は今までも聞いていましたが、
さほど信じず真面目にやったことは無かったんですよ(^^;

けれど、TVでも評判の体操だったようですし、
暑い日でも、雨降りの日でも、時間が無くても出来る!

毎日せっせと朝昼晩、動画にあるように体操をしてみたところ・・
あれよあれよと体が締まってきました。

特に何か食事制限をしたわけでもありません。
実はさすがに1~2週間では、私の場合は
体重にはそんなに変化は出ていないんですが、
体形が変わってきましたよ。
 

痩せるツボが刺激されるらしい


フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!  によると

芸能人、オリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、
カリスマパーソナルトレーナー高橋義人が編み出した、
”フリパラツイスト”。
なんとたった30秒その場で”フリフリ”ツイストするだけで、
どんどん細くなる、という驚きのやせエクササイズだ。
その秘密はリンパ節の親玉”乳び槽”を刺激すること。
一気にリンパの流れが良くなるので、やせるだけでなく、
冷え性がラクになり、姿勢までよくなる、
といううれしい効果まで。

「リンパ節の親玉”乳び槽”を刺激する」

これ実感します!

というのも、

①1分を過ぎてフリフリしていると、
リンパの流れが良くなり、鼻の充血も取れるようで、
すっと鼻呼吸しやすくなるんです。

もしかすると花粉症の季節なんかにも
鼻が息苦しい時にやってみると、効くかもしれませんね。
(あくまでも私の想像ですが・・↑)

②それに私は、リンパマッサージをよく自宅でするのですが、
流れの悪い所は、さすると心地よいんです。
でも、このフリパラツイストを始めてから、
どこをさすっても、さほど気持ち良く無い・・

ということは=
リンパの流れの悪い部分が無くなってきたという事♪

③だから、いつも痛くて乗れなかった「足つぼ刺激ボード」にも
なんなく乗れるようになってきましたよ!

リンパが流れて、老廃物が流されて行ったせいでしょうか。
なかなか痩せない「コンプレックスだった 二の腕」さえ
早くも引き締まってきたのも驚きでした♪

フリフリ体操を始めてから、
確実に体の中で確実に、何かが起こっているのを感じます。

 

気になる点は?

よく、痩せる為には、体の中の一番筋肉の多い部分である
太ももの筋肉を鍛えると代謝が上がり痩せやすくなると
言われていますが・・

フリパラツイストは、あまりに簡単すぎて
筋肉を鍛えている感じが無いかも。
体幹は鍛えられるらしく、太ももも細くなるので
何も問題はないんでしょうけれどね。

ただ、年を重ねるごとに筋力不足から様々な病気を引き起こす
ロコモティブシンドローム の心配も増えてきますので
ロコモ予防の為にも、その他、筋肉を付けるような運動も
忘れずに心がけると良いんじゃないかと思います。

ロコモに関する記事は 
要支援・要介護状態を防ぐ!簡単ロコモ予防運動。腰痛・ひざ痛は老化とは限らない!
にも書いていますので 宜しかったらどうぞ。

 



チェック「老後準備」検討しておきたいこと まとめ

老後準備

老後資金を貯める為に。加入中の保険の実態、驚きでした!

NHKクローズアップ現代で放送された保険加入の実態は驚愕です。
老後資金対策にも重要と思いますので番組レビューをしています。
我が家は何百万もこれで消えてしまったのです。

金融庁も警告!騙されちゃダメ!保険料の支払い!


1.老後資金 検討 お金を増やす方法 3つ

老後の年金不安

1.保険料を減らす!

保険相談を受けて保険料の無駄を省くと、月何万円も削減できました。
必要は保障は人生の節目で変わりますので
定期的に保険を見直さないと損してしまいます。

保険相談7社 体験比較 口コミ



2.年金を増やす!

年金を増やす自助努力として確定拠出年金があります。
2017年から加入者枠が広がりました。
私も即刻加入し、毎月積み立てています。
加入が早い程、資金は貯まりますよ。

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3.働き方を変える!

貯金や年金受取額を増やす働き方があります。
制度が変わりましたので、主婦でも社会保険に入れることがあります。

主婦パートの場合
自営の場合


2.老後の住まい 検討3つ

老後の住まい 介護リフォーム

1.リフォーム・住み替え

費用は安く抑えたい。リフォーム時のお得まとめ
暮らしやすい街への住み替え各種情報
コンパクトシティの選択などについて

リフォームのお得な控除・補助金&住み替え



2.リノベーションする

大好きな心地よい終の棲家を作る!リノベーション方法まとめ
年商1億 大家業の主婦さんもチェックする点など

老後も安心な中古住宅リノベーション法



3.介護リフォーム

老後を見据えた時の、暮らしやすい介護を考えたリフォーム検討法
どんなリフォームがあるか?介護保険制度は何が使えるか?など

老後の家づくり。 建て替え・増築・リフォーム法2つ