簡単に痩せる体操

同じマンションに住む68歳 美魔女の奥さまがいます。毎日 近所の公園を猛烈なスピードでマラソンをなさっている40代に見える奥さまです。下の階にお住まいなので、それは良くお会いするのですが、昨日私に言って下さいました。
 

「痩せたわね~!後ろ姿見て、誰だか分からなかったわよ!」
 

まぁ、お世辞が沢山入っているとしても(^^; 実は痩せたのは事実なのですよ。それも1~2週間の間に、あっという間に・・
 

というのも、最近TV番組で度々登場しているらしいダイエット体操を毎日してみたんです。1日1分。朝昼晩と3回ずつ。
 

本当に痩せる運動

今まで色々なダイエットにチャレンジはしてみましたが、その中で一番簡単でしたし、道具も要りません。面倒くさがりの私が、せっせと続けることが出来ています。
 

東洋経済オンライン でも下記の様に紹介されていました。

30秒お腹周りをひねるだけ!

夏を目前にして、お腹周りや二の腕が気になるし、やせなきゃ、とは思うけれど、厳しい食事制限やハードな運動はムリ、という人に朗報! その場で30秒お腹周りをひねるだけでやせる、と話題の、超簡単やせエクササイズ“フリパラツイスト”

 

よく腰をひねると痩せるというような話は今までも聞いていましたが、さほど信じず真面目にやったことは無かったワタシ(^^; けれど、TVでも評判の体操だったようですし、暑い日でも、雨降りの日でも、時間が無くても出来る!
 

毎日せっせと朝昼晩、動画にあるように体操をしてみたところ・・あれよあれよと体が締まってきました。
 

特に何か食事制限をしたわけでもありません。実はさすがに1~2週間では、体重に関してはそんなに変化は出ていないんですが、体形が変わってきました。
 

痩せるツボが刺激されるらしい


フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!  によると

芸能人、オリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、カリスマパーソナルトレーナー高橋義人が編み出した、”フリパラツイスト”。

なんとたった30秒その場で”フリフリ”ツイストするだけで、どんどん細くなる、という驚きのやせエクササイズだ。その秘密はリンパ節の親玉”乳び槽”を刺激すること。一気にリンパの流れが良くなるので、やせるだけでなく、冷え性がラクになり、姿勢までよくなる、といううれしい効果まで。

 

「リンパ節の親玉”乳び槽”を刺激する」
 

これ実感しました。というのも、
 

①1分を過ぎてフリフリしていると、リンパの流れが良くなり、鼻の充血も取れるのか、すっと鼻呼吸しやすくなるんです。
 

もしかすると花粉症の季節なんかにも、鼻が息苦しい時にやってみると、効くかもしれないと思ったりします。(あくまでも私の想像ですが・・↑)
 

②それに私は、リンパマッサージをよく自宅でするのですが、流れの悪い所は、いつもは、さすると心地よいんです。でも、このフリパラツイストを始めてから、どこをさすっても、さほど気持ち良く無い・・
 

ということは=リンパの流れの悪い部分が無くなってきたという事♪
 

③だから、いつも痛くて乗れなかった「足つぼ刺激ボード」にも、なんなく乗れるようになってきましたよ!リンパが流れて、老廃物が流されて行ったせいでしょうか。なかなか痩せない「コンプレックスだった 二の腕」さえ早くも引き締まってきたのも驚きでした。
 

フリフリ体操を始めてから、確実に体の中で確実に、何かが起こっている気がします。
 

気になる点は?

よく、痩せる為には、体の中の一番筋肉の多い部分である「太ももの筋肉」を鍛えると代謝が上がり痩せやすくなる、と言われていますが・・
 

フリパラツイストは、あまりに簡単すぎて、筋肉を鍛えている感じが無いかも。体幹は鍛えられるらしくて、太ももも細くなるので、何も問題はないのかもしれませんが。
 

ただ、年を重ねるごとに筋力不足から様々な病気を引き起こす「ロコモティブシンドローム」の心配も増えてきますので、ロコモ予防の為にも、その他、筋肉を付けるような運動も忘れずに心がけると良いんじゃないかと思います。
 

ロコモに関しても、要支援・要介護状態を防ぐ!簡単ロコモ予防運動。腰痛・ひざ痛は老化とは限らない! にまとめています。私は最近、筋肉運動はご無沙汰気味なので、ひざが少し痛い。これはもしや「ロコモ」?
 

下腹の上の方(?)を鍛えるのには、1日5分の時短エクササイズ【コアビーンズ】 なんてものもありました。トレーニンググッズは大きいものが多い中、こういう小さい商品は、部屋に置きっぱなしでも大丈夫なので、テレビを見ながら、家族とお話しながらチョコチョコ運動できるのが良い所。
 

フリパラツイストにしても、コアビーンズにしても、「いつでもどこでも出来るもの」が一番継続しやすいですよね。また結果を、ここの記事に追記します。
 

おすすめ関連サイト【腹筋エクササイズ コアビーンズ】

 



チェック「老後準備」検討しておきたいこと まとめ

老後準備

老後資金を貯める為に。加入中の保険の実態、驚きでした

NHKクローズアップ現代で放送された保険加入の実態は驚愕です。老後資金対策にも重要と思いますので番組レビューをしています。我が家は何百万もこれで消えてしまった経験あり。

・保険加入の実態:金融庁も警告!騙されちゃダメ!保険料の支払い! 

・私の父母の実体験:【保険見直しの必要性とコツ】見直さなかった悪夢


1.老後準備や資金 検討 

老後の年金不安

1.保険料を減らす

保険相談を受けて保険料の無駄を省くと、月何万円も削減できました。必要は保障は人生の節目で変わりますので、定期的に保険を見直さないと損してしまいます。

保険相談7社 体験比較 口コミ



2.退職前の準備

年金額が大きく変わる可能性があります。確認しておきたい事項です。

定年退職前の準備。必ずやっておくこと


必要な保険も見直す必要があります。

老後 定年退職後の保険見直し。必須理由&保険商品の選び方



3.働き方を考える

貯金や年金受取額を増やす働き方があります。制度が変わりましたので、主婦でも社会保険に入れることがあります。

主婦パートの場合
自営の場合


2.老後の移住先を考える

老後の住まい 介護リフォーム

1.老後移住 国内

人気の老後移住先!住みやすいのは?田舎・都会・国内海外まとめ 成功失敗例


2.老後移住 人気のマレーシア

人気のマレーシア 海外老後移住の現実!年金では生活できない!?


3.老後移住 憧れのリゾート地

定年後、リゾート地に移住したい!軽井沢・ハウステンボス・安曇野!