STOP 老後破産 健康編

血管年齢を下げる食事レシピ
 

【健康】健康長寿・健康維持の秘訣 4つのポイントとは?

健康維持の秘訣は、慢性炎症を抑えることと長寿食にあります。

長生き・健康長寿の鍵!慢性炎症を抑える長寿食
 

そして様々な情報を見ていますと、健康長寿の秘訣は大きく分けて、下記の4つに絞られます。
 

健康長寿に必要な4つ
 

その1.発酵食品を良く摂っている
100歳以上 日本最多県の食事は?

その2.食物繊維をよく摂っている
太る原因!糖質・脂質排出!もち麦

その3.日常生活でよく動いている
食後高血糖を予防・改善する対策3つ!

その4.睡眠を上手にとっている
心地よく眠る方法!快眠法9つと7つのウソホント
 

その他、健康長寿において頻繁に出てくるのとして、下記もあります↓
 

健康の秘訣 ポリフェノールと呼吸
 

4.ポリフェノール等のスーパーフード摂取
スーパーフード どれがいい?栄養士が選んだ TOP5!

5.深い呼吸をする
様々な体調不良の原因「呼吸が浅い」を解消する呼吸法
 

健康長寿の食事

世界や日本の長寿の島での食生活がTV放送された内容も下記でまとめていますよ。やはり、「発酵食品と食物繊維を取り、良く動く」と言う事が言われています。とても興味深い食生活です。
 

1.日本の長寿島の食事
島根県の長寿「知夫里島」ご長寿さんのお話

2.世界の長寿島の食事
イタリアの長寿「サルデーニャ島」ご長寿さんの話
 

3.【住まい】老後移住など 定年後の住み替え いろいろ4点

老後の生活費の節約にもなる移住・建て替えの話。その際の補助金などの情報。また、憧れの海外移住・国内リゾート地移住などなど、老後の住まいに関することも、沢山まとめています。その中から下記4つ。
 

1.人気移住先ランキング
老後移住先 人気ランキング

2.海外移住の現実
人気のマレーシア 海外移住の現実!老後年金では生活できない!?

3.建て替えなどの補助金情報
定年後や老後 リフォーム費用削減6つ!もらえる補助金・修繕コツ・業者選びほか 

4.移住で生活費を節約
【老後の住まいと生活】住宅費を下げるための住み替え・引越し コンパクトシティなど
 
 

老後の生活費に困らない、老後資金を増やす対策 お金編 や老後の健康情報を、サイト内に あれこれたっぷり詰め込んでいます。一緒に幸せ老後を作っていきましょう。
 

管理人のこからお手紙

老後破産

巷で囁かれる老後破産。
 

今現在ご高齢の方がたは、定年時に沢山の退職金を受け取り、高金利時代を過ごし、年金制度にも助けられ、医療費も少なく済みました。また、人生70年と言われ、60歳の定年後は正に「余生」でした。
 

それに対し、現代は、退職金もいくら出るのか?さえ分かりません。退職金として確定拠出年金制度を利用する企業も増え、自分で資金運用を強いられ、運用に失敗すれば、退職金も消えてしまいます。
 

医療技術の発達や、健康ブームなどのお蔭で、世界一の長寿国となり、私たちの寿命は男女ともに80代となりました。
 

60歳定年としても、仕事を失い、寿命を終えるまでの間は、もう「余生」という言葉では適格では無さそうです。
 

まさに定年は第二の人生の始まりです。
 

老後を迎えるまでに、子供を育て、大学全入と言われる時代、子ども一人に何千万円も教育費をかけ必死に育ててきたにもかかわらず、今度は、老後の費用を蓄えていかなければなりません。
 

そんな私達を襲うのが、低金利時代・年金減少・医療費自己負担増の時代に加え、物価上昇のインフレです。
 

さぁ、今、再度奮起しなければなりません。
 

幸せな老後を過ごすために、今、できる事。
 

知らない、知らなかった。で済まされ無い、厳しい老後を迎えない為に、ここでは、収集した情報を提供していきます。
 

決して暗い情報は流したくありません!楽しい老後を思い浮かばながら、今、できる事を探していきたいと思います!
 

お付き合いの程、宜しくお願い致します(#^^#)
 

管理人 のこ