健康料理

11月のサタデープラスにて医師が選ぶ長寿食材第一位!に輝いた
「テンペ」

見た目は大豆を乾燥させて固めたようなもので
栄養価は納豆に似ていますが、
納豆のように臭くなく、糸も引きません。

納豆が嫌いな方にとっても
うれしい食材です。



テンペの効能は?

・血中コレステロールや中性脂肪を減らす
・免疫力を高める
・腸内フローラをよい状態に保てる
・肌と血管の若返りが期待できる
・血栓予防効果による脳梗塞や心筋梗塞の予防が期待できる

 

テンペが作り出す「テンペキナーゼ」と
「トコフェロール」という物質が
血管の老化を防ぐといわれています。

まるで長寿に良いと言われる事、
全部が詰め込まれたような食材が「テンペ」です。
 

テンペの食べ方レシピ そのままヨーグルトと一緒に!

テンペヨーグルト

1 凍ったテンペを包丁で適当に切り、ヨーグルトに混ぜる。
2 はちみつをかけて頂く

 
テンペヨーグルト

↑ 私もやってみました。
なんて簡単な・・・(゚Д゚;)

サタデープラスのコメンテーターの方がたも絶賛!でしたが、
テンペ自体は、ほぼ無味です(笑)

私はさっぱりしたものが大好きなので「すごく美味しい!」と思いますが、
濃い味付けがお好きな方は、ハチミツをかけても物足りないかもしれません。

食感は ほくほくっとしていて、大豆には感じませんよ。
ヨーグルトに入れた「さっぱりトッピング」という感じです。
 

テンペの食べ方レシピ からあげにして酢豚風に!

テンペの唐揚

1 テンペを適当な大きさに切る。
2 1のテンペに、醤油・酒(同量)で下味を付ける
3 すりおろしにんにくを加える
4 片栗粉を付けて揚げる

 

番組内ではこれを酢豚のお肉代わりにして食べていました。
とっても美味しそうでしたよ。
 

テンペは どこで売ってる?

サタデープラスで紹介された販売所と
楽天ショップ内のお店で どちらが安いか比べてみました。
 

JA岡山女性部 今っ娘会 テンペ取扱窓口

http://www.ja-okayama.or.jp/tenpe/

150g 1個 270円 10個から配送で 2700円
送料(運賃・クール料金)+代引き手数料別途

ということでJA岡山女性部のテンペの値段は
「100gあたり  180円」でした。
 

楽天のテンペ 値段

楽天で売られているテンペは結構高額なものが多かったです。

150g 400円や
100g 270円。。

30袋セット 100gのものでも一個あたり232円など。

そこで最終的に結局私が見つけた底値はここでした↓

楽天 爽快ドラッグ

テンペ(100g)
価格:218円(税込、送料別) (2017/1/2時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

1900円以上送料無料

ということで 楽天の最安値は
「100gあたり 218円」でした。
 

テンペどこが安い?

JA岡山と比べた場合、JA岡山は10個からの配送で
商品代金+送料・クール便代・代引き手数料別途です。

楽天の爽快ドラッグの方が100gあたりは38円高いですが、
JA岡山と同じ10個を購入した場合には、
送料無料なので安くなりますね。
くわえて、楽天カードで購入すればポイント4倍が付きますので
結局10個購入しても、2100円弱で購入できます。

(※2016年12月末現在)

テンペ格安
 

テンペは日持ちする

テンペは冷凍が出来るので購入してから
日持ちしますので、10個以上で購入すると
ぐ~んとお得です。

サタデープラスで紹介されてから特に
近所のスーパー等では手に入りにくくなって居ますので、
楽天最安値 近所でテンペを探し回らなくてもOK
自宅まで配送してくれる「爽快ドラッグ」は有難いです。

ただ心配なのは、クール料金は結構高いと思うのですが、
爽快ドラッグは送料無料にしていますので・・。
普通便で届くのでしょうか・・?

ただいまテレビの影響で到着まで2週間かかっているようです。
私も注文しましたので追って記事にします。

 

テンペお取り寄せ

テンペ お取り寄せ

1週間弱で届きました!

普通便で届きましたが、大丈夫の様です。

「直射日光、高温・多湿を割け、常温を超えない温度で
保存してください」

と書いてありました。クール便代なしで
発送してくれて安く済んで良かったです。

一個の大きさは手のひらサイズ。
テレビで見たテンペよりも大豆の粒がしっかりとしていました。

テンペお取り寄せ

私はバター醤油で焼いて食べるのが
簡単で美味しく、お気に入りです(#^^#)
 



チェック「老後準備」検討しておきたいこと まとめ

老後準備

老後資金を貯める為に。加入中の保険の実態、驚きでした

NHKクローズアップ現代で放送された保険加入の実態は驚愕です。
老後資金対策にも重要と思いますので番組レビューをしています。
我が家は何百万もこれで消えてしまったのです。

・保険加入の実態:金融庁も警告!騙されちゃダメ!保険料の支払い! 

・私の父母の実体験:【保険見直しの必要性とコツ】見直さなかった悪夢

・保険見直しの時期:安くなる!保険見直しのコツ全解説!


1.老後資金 検討 お金を増やす方法 3つ

老後の年金不安

1.保険料を減らす

保険相談を受けて保険料の無駄を省くと、月何万円も削減できました。
必要は保障は人生の節目で変わりますので
定期的に保険を見直さないと損してしまいます。

保険相談7社 体験比較 口コミ



2.年金を増やす

年金を増やす自助努力として確定拠出年金があります。
2017年から加入者枠が広がりました。
私も即刻加入し、毎月積み立てています。
加入が早い程、資金は貯まりますよ。

確定拠出年金に加入する



3.働き方を変える

貯金や年金受取額を増やす働き方があります。
制度が変わりましたので、主婦でも社会保険に入れることがあります。

主婦パートの場合
自営の場合


2.老後の住まい 検討3つ

老後の住まい 介護リフォーム

1.リフォーム・住み替え

費用は安く抑えたい。リフォーム時のお得まとめ
暮らしやすい街への住み替え各種情報
コンパクトシティの選択などについて

リフォームのお得な控除・補助金&住み替え



2.リノベーションする

大好きな心地よい終の棲家を作る!リノベーション方法まとめ
年商1億 大家業の主婦さんもチェックする点など

老後も安心な中古住宅リノベーション法



3.介護リフォーム

老後を見据えた時の、暮らしやすい介護を考えたリフォーム検討法
どんなリフォームがあるか?介護保険制度は何が使えるか?など

老後の家づくり。 建て替え・増築・リフォーム法2つ