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健康や長寿レシピ

  • 2020年11月17日
  • 2021年4月27日

睡眠不足は死亡率2.5倍!睡眠負債が引き起こす危険

  ついつい日々の忙しさの中で、削りがちなのが「睡眠」。でも睡眠の質が良ければいいんじゃないの?なんて言っていられません。「睡眠時間」は健康にとっても大切。   現在世界中で「睡眠に関する研究」が進んで居ます。   睡眠 […]

  • 2019年6月7日
  • 2021年5月6日

イタリアの長寿島。長寿食の秘訣5つを日本で摂る方法 

  以前に放送された フジテレビ[腸を知って身体のお悩み解決SP]にて、世界一の長寿島「サルデーニャ島」の健康食が紹介されました。この番組内容をもとに、私が今まで見たその他の番組内容も絡めながら、健康長寿の食生活について、まとめています♪ […]

  • 2019年5月7日
  • 2020年3月2日

血糖値が上がりにくいおやつ ドクターズチョコレートとは?

  産経新聞 2月27日号に「健康的間食のススメ」という記事がありました!成人病予防などに良い、とても健康的なおやつが掲載されていましたよ。   おやつを食べる喜びは、イライラを沈め、脳を安定させたり、気分転換、小腹を満たすことに […]

  • 2019年5月6日
  • 2020年2月17日

人付き合い&子ども絡みのご近所トラブル回避術の本

  ご近所さんに、ちょっと大変な方がおられまして・・。色々困っており、このブログの更新が最近滞るのもそれが理由です(^^;   そんな日々の中、主人が買ってきた本がこちら↓     おぉ~!そうそう。我が家に今 […]

  • 2017年8月8日
  • 2020年2月17日

スーパーフード「スピルリナ」青汁の口コミ!食物繊維と乳酸菌も摂れる【藻のすごい青汁】

追記:2017年8月8日 めざましテレビでもスーパーフード「スピルリナ」が特集され、あのミランダ・カーさんも「スピルリナ」を飲んで居るという事でした。   腸内フローラ改善には、 ・様々な菌を摂りいれると良い。 ・食物繊維を一緒に摂ると良い […]

  • 2017年7月25日
  • 2021年3月19日

認知症予防の食事レシピ!摂りたい5つの栄養素や食品   

家族が認知症を発症したことから、認知症予防の食事レシピを、各種TV情報番組視聴からまとめています。   私の父も今は治療のかいあって発病前とほぼ同じ様に生活出来ています。認知症は早めに気付いて治療を開始することが大切なようです。   […]

  • 2017年5月16日
  • 2021年5月20日

大腸がん予防の食事に 腸内フローラ改善に。便秘予防も! 

フジテレビ その原因×にあり  「長生きする腸活!便秘は認知症の前ぶれ?一週間××食べる」より~ 大腸がんの死亡率が全国で一番低い大分県! その大分県のご長寿さんたちが良く食べるものとして 「カボス」が紹介されましたよ♪ 全国の98%のカボスを生産し […]

  • 2017年5月11日
  • 2021年5月10日

噛みしめ癖や自律神経失調・ストレス解消!リラックス法15項!

  私たちは、常にストレスと共に生きていますが、このストレスの加減が、健康長寿の鍵を握って居ます。   例えば、動物の「キリン」の場合には、食べやすい所にあるエサを食べるよりも、多少のストレスを感じる「高い所にあるエサ」を食べる方 […]