健康や長寿レシピ

老後はどこに住む？住みやすい施設の選び方【サービス付き高齢者住宅とは？】

老後移住という言葉が良く聞かれるようになりましたが、「夢の田舎暮らし」や、「初めての都会暮らし」と同時に「サービス付高齢者住宅を中心とした街」に移住するという選択もあるようです。それはまるで別荘のような老後暮らし。そこ […]

以前に少し心配しながら下記の記事にも書いていたのですが、母が入院してしまいました。快眠の工夫９つと、睡眠都市伝説７つのウソ＆ホント＋介護者の睡眠不足の問題そこで今まで父の持病のための食事を作って居た母の代 […]

年を取るにつれ急に太りやすくなる。女性であっても、男性の様にお腹回りが太り出してくることがあります。女性は女性ホルモンに守られているため、本来ならば男性より内臓脂肪が付きにくいです。しかし更年期になると女性ホルモンの分泌の低下と共に、 […]

日本テレビ「世界一受けたい授業」より。普段　加熱しないものでも、熱を加えると栄養価が上がったり、食感が変わったりし、さらに美味しくなるお料理が紹介されました。寒い季節にもぴったり！一年を通して、同じ野菜でも栄養効率がU […]

食物繊維のスーパーパワー人気の特集アンコール放送より～「ＮＨＫきょうの健康」にて食物繊維の摂り方が紹介されました。食物繊維は、ゴボウ・人参・小松菜・ホウレンソウ・サツマイモなどの他、果物・パン・麺類・大麦玄米などの穀物にも沢山含 […]

「膝が痛いのに、歩いた方がいい！」なんて整体の先生に言われたけれど、でも正直キツイ。筋力がなくなってきたようなので、ウォーキングで筋力を付けたい。でもちょっと歩くだけで、すぐに疲れてしまう。ただ歩くというのが苦手。そんなお悩みを解決す […]

糖尿病とは？膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが、少なかったり働きが悪かったりすると、食後の血糖値がうまく下がらなくなり血糖値の高い状態が続いてしまいます。血液中のブドウ糖が多すぎる事に寄り、血管や神経、腎臓や目など全身の様 […]

怒りやすい認知症家族の看護は、とても難しく悩み多いことです。そこで、認知症の方への接し方やコミュニケーション法【魔法のユマニチュード】が「報道特集」で放送されていましたので視聴してみました。認知症ケア　フランス発　新手法 […]

自然界にもともと存在しているだけでなく、なんと、私達の体内でも発生をしてしまう「多剤耐性菌」そんな身近な菌による死者数が２０５０年には、がんの死者数をも超える１０００万人にもなる？そんな私達の命を脅かす怖い菌の存在とその予防法に関して　テレ […]

健康長寿に大事なのは睡眠。昼間も眠い、寝つきが悪い、何度も起きる、眠りが浅い、起きるのが辛い、疲れが取れない・・などなど睡眠の悩みは人それぞれ。寝つきの良い人には分からない、とても深い悩みですよね。このページでは、様々な […]