筆者は、メンタルコーチでもあり、チベット体操インストラクターでもあり、各種その他 健康系の資格を持っていますが、薄着の時期になってくると気になるのが体のライン。年々年を取るにつれて、やっぱり痩せにくくなりますし、気を許すと太っていても「だらしない肉の付き方」になってしまうのが悩みの種です。若いころとはお肉の付き方が全く異なるんですよね。辛い。
冬の間にしっかり休んだ体を、夏に向けて引き締めるためには、なかなか忍耐が必要なものですが、実は脳の仕組みを使えば簡単に痩せ始めます。
どんなことをするのかというと。
理想の体型をイメージするヴィジョンボードを作る
コーチングの世界には、理想の形をイメージする手法があります。その中の一つにイメージボード若しくはヴィジョンボードと呼ばれるものがあります。自分の「好き」「夢」を集めて眺めていると、脳がどんどんとその「理想」「夢」に近づくものを集め始め、行動が変わり、無理をすることなく自然と成功する、というものです。
仕事でも趣味でも、「なりたい自分」をイメージできなければ、進むべき方向も見えてきません。それと同じ。脳が進むべき方向を探すためには、そのイメージを視覚として見せてあげる事が必要なのです。
ピンタレストも有効
かといって、自分でイメージする写真を集めたり、ボードを切り貼りして作るというのは、意外と時間もかかりますし、いくらダイエットが成功するとは言っても、作っているうちに面倒くさいと思ってしまったら、ダイエットは成功しません。
何より楽しみながらゴールを目指すことが成功の秘訣。
では、どうすれば一番手っ取り早く、幸せに楽しくダイエットができるか？そこで、メンタルの面からダイエットに成功すために、その方法として使えるのがピンタレストです。
ピンタレストはネット上の「好き」を集めることが出来ます。レシピやインテリア、ファッションなど生活をもっと楽しくしてくれるアイデアを発見・整理するツールです。ここに「ダイエット」のカテゴリーを作ります。このカテゴリーの事をピンタレストでは「ボード」と呼びます。
ダイエットのボードを作ったら、ネット上で見つけた「なりたい自分像」をどんどんと登録していきます。（これをピンタレストでは「ピンする」といいます）。
毎日「自分がなりたいスタイル」の画像や、「ダイエットの運動法」「ダイエットの食事」「ダイエットに関わる商品」をピンしていきます。
あなたはピンをするだけで、最初のうちは何をしなくても大丈夫です。
ヴィジョンボードがもたらすもの
ピンタレストのボードは、コーチングで言う「ヴィジョンボード」の代わりになると、前述しました。このボードを毎日眺めてください。そのうちに、どんどんとなりたい自分が脳に投影され、イメージされていきます。おそらく何か甘いものを食べたくなったとしても、ボードにピンしたスタイルの良い人の姿が思い浮かび、ちょっと今日は我慢しようかな？と思うことが出てくると思います。
そうなってきたら、しめたもの。
何気なく立っているときにも、ボードにピンした姿勢の良い人のイメージが頭に浮かび、背筋を伸ばすようになるでしょう。ふとした時に腹筋に力を入れたり、ピンしておいた動画の体操を思い出して、体を動かすかもしれません。
下腹が気になっていたら、下腹に特化した ピンタレストのボードを作ると良いと思います。すっきりとしたお腹の画像を眺めているだけで、自分の脳にその姿が投影されます。そして自然と自分もその姿に近づいていく、そういう性質が脳にはあります。
諺でも「朱に交われば赤くなる」というものがありますよね。それと同じ。目に入れるものも、脳で考えるものも、自分の理想像を視覚化、イメージしたものであることが、いとも簡単に成功する秘訣です。成功者は何かしら、この脳の仕組みを使って成功しています。
ピンタレストのボードは、成功ボードとして使えます。作ったボードはシークレットボード（自分だけが見れるボード）にも出来ます。誰にも見られずダイエットを成功させることも出来ますので、ぜひヴィジョンボードを作ってみてはいかがでしょうか。なりたい自分を集めてダイエットも成功しましょ。
「お金と健康と美容と介護」と欲張った内容のピンタレストボードを持っています。下記に載せておきますので、良かったら遊びに来てくださいね。私のダイエット関係のボードはシークレットボードにしています。