健康や長寿レシピ

なんとなく不調？様々な体調不良の原因「呼吸が浅い」を解消する呼吸法

車社会や機械化の影響で、姿勢を維持する筋力が衰えている事から私達はインナーマッスルが弱り、姿勢が悪くなっていることが多いと言われています。スマホやパソコン操作の際に、背中が丸まり猫背になりやすいのもそうですね。そこで問題なのが、猫背の状態で […]

別に長生きしたいとは、本当は思って居ないんですよ。ただ、生きている間は、健康に毎日楽しく過ごせたらいいな・・と。このページは　少々飽きっぽい私、のこが　今現在、日々心がけて、続けることが出来ているものまとめです。世の中には沢山の健康情報があ […]

テレビ番組「NHKスペシャル」　10月8日　食後高血糖の最新研究より健康診断では「血糖値は正常」と言われていても安心できない事実が紹介されました。それは食後高血糖の存在。気付かずに放置していると心筋梗塞、糖尿病、がん、認知症になるリス […]

日テレ「世界一受けたい授業」10月15日放送より今、世界中で栄養価の高い食材が大流行しているとのことで、「栄養士２０８人が選んだ！今、本当に食べて欲しい知らないと損をするお勧めの新食材　BEST５！」というスーパーフードのランキン […]

TBSの朝の情報番組　「あさチャン」で紹介されたトマトを調味料として利用する減塩料理の方法です。とっ～ても美味しく、何と言っても簡単でしたよ～！トマト味噌の作り方トマト味噌は、野菜・肉・魚と何にでも合い、減塩も出来る万能調味料 […]

厚生労働省は２０１６年９月１３日、１００歳以上の高齢者が今月１５日時点で、前年比　４１２４人増の６万５６９２人に上ると発表しました。今年度中に１００歳を迎える人は今月１日現在、前年比１３６８人増の３万１７４７人だそうです。 […]

健康長寿のため、食生活で気を付けるポイントは、年代に寄っても変わってきます。若者～中年は　過栄養＝食べ過ぎの生活習慣病対策となりますが、高齢期になると、低栄養＝タンパク質が足りなくなりがちとなります。低栄養とは低栄養とは、エネルギー・タンパ […]

２０１７年３月１４日の産経新聞では「健康習慣で心臓病を減らせる！」という記事が掲載されていました。遺伝的に心臓血管の病気になりやすい人でも健康的な生活習慣の実践で発症が減らせると米マサチューセッツ総合病院などのチームがまとめたとのこと。実は […]

NHK　ＴＶシンポジウム「健康寿命を延ばす～運動・栄養・漢方～」からパネリスト：・東京大学大学院　小川純人　准教授。・鹿児島大学大学院　乾明夫教授。・千葉大学大学院　秋葉哲生客員教授。・女優の山村紅葉さん。このテレビは見て良かったです！ […]

お笑い芸人　虻川美保子さん　通称：虻ちゃんのダイエット大成功談！以前に　どこかの番組でも虻ちゃんがダイエットに挑戦していたのですが、何故か番組の冒頭で「挑戦した！」ことのみ放送され、結果が全く放送されなかったのを見たことがあります […]